Fundamentos e Jogadas


Paralela - Rebater a bola para que ela retorne na mesma direção.
Cruzada - Rebater a bola com o objetivo de inverter o lado do jogo para deixá-la mais longe do adversário, prejudicando sua rebatida.
Boast - Jogada com as paredes laterais em que a bola chega à parede central com menor velocidade, obrigando o jogador a correr e evitar o segundo pique da bola no chão.
Drop - A rebatida é fraca para acertar a bola nas proximidades da linha de lata, como se fosse colocada a bola longe do alcance do adversário.
Lob - A bola faz uma parábola por cima do jogador com o objetivo de obrigá-lo a ir ao fundo da quadra.
Voleio - Rebater no ar, sem deixar a bola quicar. É para intensificar o jogo e dificultar o posicionamento adversário.
Nick - Principal jogada no Squash. Depois de tocar na parede frontal, a bola acerta no ponto de junção da parede lateral com o chão e não pula, impedindo a resposta do adversário.

O que o squash faz pelo seu corpo:

  • Modela as pernas e o bumbum
  • Fortalece os músculos peitorais e as costas
  • Aumenta o fôlego
  • Emagrece (600 a 800 calorias por hora)


      Compare o squash com outros esportes:
Atividade
 Gasto calórico
em 1 h
Squash (competição)
corrida (10 km/h)
natação (crawl rápido)
basquete (competição)
tênis (competição)
vôlei (competição)
aeróbica (competição)
step (30 subidas/min)		 760
664
561
532
525
525
482
447

Regras
 

- Há necessidade de a bola sempre tocar na parede frontal antes de atingir o chão.
- A bola pode quicar somente uma vez no chão depois de bater na parede frontal.
- O saque deve ser arremessado acima da segunda demarcação e abaixo da terceira linha da parede.
- O juiz decide sobre as irregularidades de um adversário nas tentativas de impedir ou atrapalhar a movimentação do concorrente nas raquetadas de rebatidas.
- O árbitro pode instituir o LET quando considerar que o ponto deve ser novamente disputado, ou STROKE, dando o ponto a um jogador por julgar que este foi prejudicado pelo adversário em sua vez de rebater.

                                                                                        Pontuação


- Quando a bola bate duas vezes no chão o ponto é do adversário.
- O jogador ganha um ponto se o adversário acertar no local determinado por uma chapa de lata que delimita o espaço do chão à primeira linha.
- A partida é disputada em uma melhor de cinco sets. Cada set tem 11 pontos e ao término de um set há intervalo de 1min30s.